Prendre le départ d'une course
Prendre le départ d’une course, c'est toujours un moment stressant.
On te donne quelques conseils pour que tu puisses prendre le départ en toute sérénité et dans de bonnes conditions.
La préparation mentale
Outre l’aspect physique, il ne faut pas négliger le mental qui fait la différence à haut niveau. Les champions sont ceux qui font preuve de mental et surpassent leurs limites pour arriver au sommet.
La course commence dans ta tête, tu es ta seule limite ! Visualise ton succès et garde une attitude positive quoi qu'il arrive.
L’échauffement
Un bon échauffement avec des mouvements dynamiques permet de faire monter en température tes articulations. Des muscles chauds sont moins susceptibles de provoquer des blessur...
Prendre le départ d’une course, c'est toujours un moment stressant.
On te donne quelques conseils pour que tu puisses prendre le départ en toute sérénité et dans de bonnes conditions.
La préparation mentale
Outre l’aspect physique, il ne faut pas négliger le mental qui fait la différence à haut niveau. Les champions sont ceux qui font preuve de mental et surpassent leurs limites pour arriver au sommet.
La course commence dans ta tête, tu es ta seule limite ! Visualise ton succès et garde une attitude positive quoi qu'il arrive.
L’échauffement
Un bon échauffement avec des mouvements dynamiques permet de faire monter en température tes articulations. Des muscles chauds sont moins susceptibles de provoquer des blessures. Assure-toi d’ajouter les échauffements à ta routine sportive !
La découverte et l’analyse du parcours
Fais du repérage de parcours, physiquement, à l’aide d’une vidéo ou bien avec des graphiques, cela te facilitera la tâche pour anticiper les virages, les montées et les descentes. Nous te conseillons de le charger sur ton compteur.
Respecte les horaires indiqués
Sauter l’échauffement parce que tu es en retard, n’est pas une option.
Être à l’heure t’évitera le stress. Tu ne seras pas pressé et...
Prendre le départ d’une course, c'est toujours un moment stressant.
On te donne quelques conseils pour que tu puisses prendre le départ en toute sérénité et dans de bonnes conditions.
La préparation mentale
Outre l’aspect physique, il ne faut pas négliger le mental qui fait la différence à haut niveau. Les champions...