M-2, au coeur de la préparation de Théo Bourdarel

Actualités Trail 22-03-2024

 

Sports’N Connect a été séduit par le projet de Théo et a décidé de le suivre pendant son aventure. Restez connectés et découvrez son projet, ses entraînements et ses courses. Sports’N Connect vous conte son histoire. Théo Bourdarel, en partenariat avec Sports'N Connect, ne ménage pas ses efforts pour se préparer à affronter son Trail des 13 Sommets. Son objectif ? Parcourir 170 kilomètres et 6000m D+ en moins de 30 heures.

Son défi des 13 sommets 

Au cours de ces 170 kilomètres, l'itinéraire traversera les sentiers pittoresques de la Provence, mettant en lumière la Région. « Notre mission est de parcourir les sentiers de la Provence pour découvrir et faire redécouvrir ses trésors naturels, mais aussi pour promouvoir un tourisme durable, et partager sa richesse culturelle ».

Théo, interrogé sur ce qui l'a poussé à se lancer dans un tel défi, explique qu'après avoir fini ses études, il se trouvait dans la même situation que beaucoup de jeunes, sans savoir vraiment quoi faire, mais il avait la certitude qu'il voulait s'investir corps et âme dans un projet. Son projet de traverser le département en courant, à la rencontre des acteurs locaux engagés dans des pratiques durables, lui permet de concrétiser ses convictions tout en repoussant ses propres limites : « C'est alors que ce projet m'a paru d'une évidence… traverser le département en courant de manière écoresponsable en allant à la rencontre des acteurs locaux qui ont des pratiques durables ».

Il s'est naturellement orienté vers les sommets emblématiques de la région, ainsi que les lieux artistiques et culturels qui jalonnent son itinéraire. De la Chaîne de l'Étoile aux collines du Garlaban, en passant par la majestueuse Sainte-Victoire, chaque étape est pensée pour mettre en valeur la diversité et la beauté du paysage provençal. Il terminera son aventure au pied de l’aqueduc de Roquefavour, le plus grand aqueduc en pierre du monde, et a été classé Monument historique en 2005. Sa préparation, aussi intense que méthodique, se déroule sur plusieurs fronts. 

Entre les entraînements spécifiques, le renforcement musculaire et la préparation mentale, Théo s'engage pleinement et avec dévouement dans la réalisation de son objectif : « Je m'entraîne tous les jours et quand ce n'est pas de la course à pied c'est autre chose, parfois du vélo beaucoup de renforcements physiques des exercices de mobilité articulaire, des étirements ». Chaque séance d'entraînement est une opportunité de repousser ses limites et de se rapprocher un peu plus de son but ultime.

Conscient de l'importance de préserver son corps, Théo adopte une approche progressive dans sa préparation physique. Il alterne entre différents types d'entraînement, notamment la course à pied, le vélo et les exercices de renforcement musculaire. Sa routine d'entraînement comprend des blocs de 4 semaines où il augmente progressivement le volume et l'intensité, suivis d'une semaine de récupération pour permettre à son corps de récupérer et de s'adapter aux exigences physiques de l'entraînement.

En plus de sa pratique assidue du trail et de la course à pied, il intègre d'autres activités sportives dans sa préparation. Le vélo notamment, lui permet de limiter les impacts sur ses articulations tout en travaillant son endurance. Les randonnées régulières avec ses amis sont également une composante essentielle de sa préparation, lui offrant un moyen de maintenir sa condition physique tout en profitant de la nature environnante. Au-delà de l'aspect physique, Théo accorde une grande importance à sa préparation mentale. La lecture de connaissances scientifiques en matière d'entraînement lui permet de rester informé des dernières avancées dans le domaine, tandis que sa participation à des courses locales telles que le challenge Terre de Mistral, partenaire de son aventure, lui offre l'occasion de tester ses limites et de perfectionner sa stratégie de course.

Théo Bourdarel incarne l'esprit du trail et de l'aventure. Son engagement sans faille et sa détermination inébranlable font de lui un véritable exemple de persévérance et de volonté. Son aventure des 13 Sommets s'annonce comme un défi de taille, mais avec une préparation aussi rigoureuse, Théo est prêt à affronter tous les obstacles sur son chemin. 

Rendez-vous le 1er avril pour découvrir Théo en live sur nos réseaux sociaux à l'occasion des chemins de sainte Rosalie. Stay Tuned. 

Théo est gourmand. Les 20 km de la course ne lui suffisent pas. Il arrivera à la course et en repartira en courant depuis chez lui, Ventabren. En espérant qu’il ne fasse pas le podium, la cagette de légumes et les bouteilles de vin seront compliqués à ramener. 

Vous pouvez suivre son quotidien sur Instagram @theo_outdoor_ !