Stage Provence
20-05-2023
Alpes-de-Haute-Provence, Alpes-de-Haute-Provence
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En pleine nature, s’entraîner à travers les charmants villages provençaux et leurs multiples parfums
Au cœur de la Provence, nichés entre Luberon et Verdon, laissez-vous enivrer par l’odeur de la lavande, des oliviers et bercer au son des cigales. Vous découvrirez la beauté du plateau de Valensole, les extraordinaires gorges du Verdon, le charme des villages du Haut Var et les délices du Parc Régional du Luberon. Voilà le cadre idéal que l’on vous propose pour améliorer vos performances dans une ambiance bienveillante et amicale.
LE PROGRAMME
Elaboré par notre coach diplômé le programme est conçu pour vous faire progresser en douceur tout au long de la semaine.
J1 / Identification des objectifs de chacun
Elaboration des groupes de niveau. Forum : Conduite de l’entraînement.
Env 80 km / 800 m D+
J2 / Force/vélocité/Fractionné : Les différentes méthodes d’entraînement
Env 100 km / 1100 m D+/ Infos mécaniques ou nutrition
J3 / Travail en zone d’intensité i2/i3
Exercices relais/éventail/bordures
Env 125 km / 1200 m D+ / Renforcement musculaire
J4 / Repos ou sortie endurance basse
J5 / Contre la montre/Travail au seuil
Env 70 km / 800 m D+ / Stretching
J6 / Sortie plaisir/Récupération active
Env 80 km / 800 m D+ / Soirée de clôture
L’HÉBERGEMENT
Au sein du Domaine de Château Laval, nous vous accueillons dans un hôtel club 3* tout proche de la station thermale de Gréoux les Bains. Vous disposerez de chambres confortables et de toutes les infrastructures et activités que propose l’hôtel. Les départs à vélo s’effectuent tous au départ de l’hôtel sur des routes peu fréquentées.
Vous aimerez :
- Le parc privé avec ses activités nature
- L’espace forme avec piscine chauffée/sauna/hammam
- Le restaurant ouvert en terrasse
- Le club enfants/ados pour venir en famille
- Le local vélo sécurisé
Accompagnants non cyclistes :
Le domaine offre une multitude d’activités quotidiennes telles que l’aquagym, le fitness, le stretching etc…de même, l’espace forme est à votre disposition.
Notre guide nature vous propose des randonnées privées dans les villages du Haut Var, sur le plateau de Valensole à la découverte des secrets de la lavande, au bord du sublime lac de Sainte Croix ou dans le Parc Régional du Luberon (sous réserve de 5 personnes minimum/séjour).
Pour plus de renseignements : cliquez ici
Pour vous inscrire : cliquez ici ou contactez-nous : olivier@sportazur.com
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