Cyclisme sur Route : Optimisez vos entrainements grâce à votre mental par Nicolas Elzeard

Gestion mentale de votre course

Enfin, troisième et dernière stratégie de course le jour J qui va vous permettre d’avoir des performances bien au-dessus de vos espérances plutôt que d’avoir des résultats décevants et en dessous de ce que vous faisiez à l’entraînement, ça va être une gestion mentale de votre course. Eh oui, c’est la clé.

Figurez-vous qu’en préparation mentale on s’est rendu compte que la qualité première de quelqu’un qui est performant c’est la concentration. Si vous êtes concentré sur ce que vous faites, non seulement vous vous appliquez et vous le faites bien, et ça, ben, en vélo on fait 80 à 90 tours de pédale par minute, si vous êtes appliqué dans votre coup de pédale, qu’il est plus efficace, que vous êtes relâché du haut du corps dans les muscles qui n’ont rien à voir, à la fin 90 fois par minute multiplié par 3, 4, 5, 10 heures, à la fin ça fait une différence de calories qui sont consommées ou de résultat qui n’est pas négligeable.